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?? 日期:2019-10-22 14:13:25???? 浏览:6????
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  改善失眠的方法都有哪些:
  1、为了改善失眠,患者在睡前最好不饮酒,不抽烟,不喝含咖啡因的饮料,睡前两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。
  2、有些人会通过服用安mian药治疗失眠,但是安mian要容易形成依赖,所以我们建议患者在服用安mian药之前一定要咨询医生,建议你服用安mian药不要超过4周。
  要说华语乐坛天王,那么众人一定不会陌生。周杰伦就是天王级别的歌手,在出道这些年为我们带来了非常多的惊喜以及喜悦。甚至今天,周杰伦的演唱会门票仍然是一票难求。

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